Menstruacija

Olajšanje bolečine v menstruaciji: Naravna sredstva in nasveti za PMS

Ocenjuje se, da imajo ženske 451 menstrualnih ciklov v življenju . To je skoraj 35 let, ko mora polovica prebivalstva prenašati konstantno pokrajino menstrualnega cikla in se pomikati po njej nihanje razpoloženja, krči, napenjanje, bolečine v dojkah, menstrualni glavoboli in hormonske akne. Nekatere ženske imajo te menstrualne krče in bolečine slabše kot druge, toda skoraj vsaka ženska ima mesečno nelagodje, povezano z menstruacijo. In tudi z razširjenostjo menstruacije je šele v zadnjem času in le ponekod po svetu postala nekoliko manj tabu. Stigma okoli obdobij verjetno močno prispeva k pomanjkanju informacij in virov za lajšanje menstrualne bolečine.

Torej, kaj nam tam pomaga, da prebrodimo te bolečine v Tednu morskih psov? Midol mi vedno pride na misel. In seveda obstajajo vroči blazinice, čaji, supozitoriji in druga zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta za lajšanje menstrualnih bolečin. Tu pa je nekaj naravnih zdravil za PMS in stvari, ki jih je treba upoštevati, saj sem se jih naučila skozi svojo menstrualno pot.



Nasveti in triki za menstruacijo

Spremljate

To je ključno! Prepričajte se, da ste seznanjeni s časom prihoda menstruacije, da boste lahko ustrezno načrtovali in se pripravili. To bi moral začeti že pred leti. Postala bi super razdražljiva in začela bi videti nekaj mozoljev, nato pa končno, se mi je posvetilo - kmalu začnem menstruacijo. Če vem, da menstruacija prihaja na določen dan ali okoli njega, lahko načrtujem delovne sestanke in družabna srečanja, tako da se mi v teh pomembnih časih ne bo treba ukvarjati z nihajočimi hormoni in menstrualnimi krči. Obstaja veliko dobrih aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri tem. Aplikacija, s katero sledim menstruaciji, je Flo . Flo je tudi odlično orodje za uporabo med poskusom zanositve in med nosečnostjo.


bi morali pari skupaj gledati pornografijo

Jejte hranljivo prehrano

Zavedanje tega, kar vnašate v svoje telo, je veliko bolj proaktivno in učinkovitejše kot uživanje neuravnotežene prehrane in poskušanje kasneje to popraviti z zdravili in celo z gibanjem (čeprav je tudi gibanje vedno dobro!). Vendar se ne bojite, da boste vdali kakšno hrepenenje, saj bi lahko vse vaše uravnoteženo prehranjevanje nadomestilo uživanje v vaših najljubših čokoladnih dobrotah. Malo sladoleda ali nekaj čipsa in potopitve vam lahko da prepotrebno poživitev! Ampak gre za to ravnovesje .

Vadba

Vadba sprošča naravno prisotne endorfine v našem telesu in lahko izboljša splošno razpoloženje. To je tako pomembno pri preprečevanju občutkov tesnobe, depresije in utrujenosti pred in med menstruacijo. Medtem ko ste fizični napori morda zadnje, kar se vam zdi, ko se borite s PMS, se boste zagotovo počutili pomlajene, ko boste prišli iz svojega najljubšega tečaja.



Ocenite osnovne pogoje za nihanje razpoloženja

Vsa hormonska nihanja in nihanja razpoloženja niso povezana s PMS in menstruacijo. Če so vaše spremembe razpoloženja resne ali če se nenehno počutite zaskrbljeni, depresivni ali utrujeni, se morda dogaja kaj drugega. Ti občutki so lahko posledica kemičnega neravnovesja v telesu ali povezani z negativnimi življenjskimi situacijami.

Olajšanje bolečin v menstruaciji brez recepta, grelne blazinice, TENS

Midol, Tylenol, Ibuprofen, Advil

Obstaja kar nekaj možnosti brez recepta, ki pomagajo odpraviti krče, napenjanje in glavobole. Verjetno najbolj znan je Midol. V dodatku Menstrualnega Midola, ki vsebuje celoten dodatek, je tri učinkovine so acetaminofen (zdravilna učinkovina v tilenolu), pirilamin maleat in kofein. Acetaminophen zagotavlja lajšanje menstrualnih bolečin. Pilamin maleat je antihistaminik in diuretik, ki pomaga ublažiti zadrževanje vode. Kofein se uporablja za zmanjšanje napihnjenosti in utrujenosti.

Zunanje aplikacije

Morda je eno najbolj naravnih zdravil za PMS in takojšnje sredstvo za lajšanje menstrualnih bolečin uporaba zunanje nanesene naprave. A grelna blazinica je odličen način za sprostitev materničnih mišic, ki poveča pretok krvi v to območje in zmanjša bolečine v krčih. Druga naprava, ki jo lahko preizkusite, je DESET enota (transkutana električna stimulacija živcev), ki pošilja električne tokove preko elektrod, ki so nameščene na koži. To stimulira živce na območju, ki potrebujejo olajšanje, zaradi česar signali bolečine ne pridejo do možganov. In vedno ne pozabite, da vrste tamponov in blazinic, ki jih uporabljamo v času menstruacije, lahko vplivajo tudi na naše počutje. Poiščite torej certificiran ekološki bombaž tamponi brez kemikalij, pesticidov ali toksinov.



Naravna sredstva za PMS: CBD + 4 čarobni dodatki

CBD

Nekateri verjamejo, da je CBD konoplja najnovejše učinkovito naravno sredstvo za PMS za lajšanje menstrualnih bolečin, ki je prišlo na trg, vendar konoplje se že stoletja uporablja za menstrualne bolezni. CBD je okrajšava za spojino, imenovano kanabidiol. Ta spojina se naravno nahaja v rastlini konoplje. Skupaj z 113 drugih aktivnih spojin , CBD je združen pod krovnim izrazom kanabinoidi. CBD to počne ne povzroči visok ali povzroči kakršne koli psihoaktivne učinke. Namesto tega je CBD terapevtska spojina, ki pomaga telesu doseči naravno ravnovesje z zaščito telesa endokanabinoidni sistem . Poročali so o konoplji CBDpomagatiobnovite svoje hormonsko ravnovesje, zmanjšajte spremembe razpoloženja in zmanjšajte vnetje, kar vam pomaga ublažiti mesečne menstrualne bolečine. CBD lahko dajete bodisi lokalno s tinkturami in kremami, intravaginalno s svečkami ali peroralno prek zaužitje kapsule .


ima menstruacijo

Magnezij

Poleg sproščanja materničnih mišic in pripomore k kakovostnemu spancu lahko tudi magnezij zmanjša tesnobo in hormonske akne z vplivom na proizvodnjo kortizola v telesu. Izkazalo se je, da najbolje deluje pri olajšanju PMS, kadar se uporablja v kombinacija z vitaminom B6.

Vitamin B-6

B-6 je koristen pri številnih boleznih, povezanih z razvojem možganov in ohranjanjem zdravega živčnega in imunskega sistema. Lahko pa reši tudi kar nekaj neprijetnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju menstrualnih bolečin. B-6 lahko pomaga ublažiti bolečina v dojkah s povečanjem progesterona. Lahko deluje tudi kot ojačevalec razpoloženja in hormonski stabilizator z uravnavanjem ravni serotonina, ki zmanjšuje hrepenenje po hrani in bolečine v hrbtu zaradi hormonskih nihanj.

Kramp lubje

No, uganili ste, kot že ime pove, ta rastlina cilja na krče v obdobju. V preteklosti ga je že uporabljal Indijanci za širok spekter bolezni, vključno z vnetjem maternice. Lahko pomaga blokirati krče gladkih mišic v maternici, zmanjša PMS in nelagodje, povezano z endometriozo. Uporabljali so ga tudi za zmanjšanje migrene in zadrževanje tekočine (aka tudi napihnjenost)!

Zeleni čaj

Številni izdelki PMS vključujejo kofein za pomoč v boju proti utrujenosti. Vendar je uporaba naravne kofeinske sestavine, kot je zeleni čaj, dobra za več kot le za energijo. Pomaga omejiti hrepenenje po kavi, čemur se med menstruacijo izogibajte, saj kava in krči niso dobra dvojica! Zelenega čaja je prav tako veliko teanin , za katerega je bilo ugotovljeno, da sprošča mišice, vključno s tistimi v vašem živčnem sistemu, s čimer zmanjšuje nekatere spremembe razpoloženja, povezane s PMS. Poleg tega je napolnjen tudi zeleni čaj antioksidanti , ki vam pomagajo biti hidrirani in so poročali, da imajo protivnetne in protimikrobne učinke. Ti lahko zmanjšajo krče in akne.


bradavice pokončne in boleče več dni

ALLEVITA - Naravna menstruacija in olajšanje PMS

Kaj pa povsem naraven sistem za lajšanje menstrualnih bolečin, ki v enostavni kapsuli obravnava vse različne menstrualne simptome? Da o cenovno ugodnem! Enter, Allevita .

Kot ustanoviteljica Allevite moje poslanstvo ni bilo le ustvariti izdelek za to luknjo na trgu, ampak s tem izobraževati in podpirati druge ženske. Tako kot mnoge ženske sem tudi jaz večino svojega menstruacijskega življenja imela nadzor nad rojstvom. Želel sem si ustvariti družino, zato sem izstopil iz tabletke, potem ko sem bil skoraj 15 let na njem. Pozabila sem, kako grozne so lahko bolečine pred PMS, in medtem ko se je moje telo znova skušalo uravnati, so mi hormoni noreli. Ko sem na trgu iskal vseobsegajoče naravno sredstvo za lajšanje PMS, so bile možnosti za lajšanje menstrualnih bolečin omejene.

Upam, da bom s tem naravnim dodatkom za PMS in podporo ženskam ponudil učinkovito orodje, ki jim bo pomagalo imeti večji nadzor nad svojim telesom in hormoni, tako da teta Flow ne bo uničila drugega družinskega druženja, službenega potovanja ali poroke vašega najboljšega prijatelja. rdeča poroka ...

Preberite več o naši sestavine in preizkusite najboljše naravno olajšanje PMS sistem na trgu. Upamo, da vam bo prineslo lajšanje menstrualnih bolečin, ki nas je pripeljalo sem, v Alleviti!