Seks In Intimnost

Kako zdržijo dlje v postelji

Na vsaki delavnici, ki sem jo predaval v zadnjem desetletju, je nekdo postavil različico tega vprašanja:



Kaj naj naredim, če pride prehitro?

Običajno je povezano z drugimi vprašanji o tem, kako pomagati partnerju, da zdrži dlje in hitreje doseže svoj orgazem.

Obstaja razlika med prehitrim prihodom za vas in prezgodnjo ejakulacijo (PE)

V nekem obdobju svojega življenja bo približno 1 od 3 ljudi s penisi med tem prej ejakuliral


madeži po menstruaciji bi lahko bili noseči



spolnega odnosa, kot bi si želeli oni ali njihov partner. Diagnoza PE se običajno zgodi, če navedena oseba:

  • Vedno ali skoraj vedno ejakulira v eni minuti po prodoru
  • Ne morem odložiti ejakulacije ves čas ali večino časa
  • Počuti se stisnjeno in razočarano ter se izogiba vsem oblikam seksa

Tega ne delim, da bi zmanjšal vaše razočaranje glede te težave.


dekle na menstruaciji

Oglejte si preostanek svojega spolnega življenja

Ste zadovoljni na drugih področjih? Ali porabite dovolj časa za predigro? Ali na delu obstajajo globlje težave z odnosi? Ste vključili igrače? Dobivate svoje zadovoljstvo?



Namesto da se osredotočite zgolj na to, da vaš partner prehitro pride, izkoristite to težavo kot priložnost, da se obrnete drug proti drugemu, razširite svoje spolno življenje in poglobite svojo povezavo.

Bodite sočutni

Kot njihov partner se potrudite, da se jim ne bi smejali ali se jim posmehovali. Ja, zgodi se - v odnosih in v večjem obsegu v obliki šal in memov.


kako ugajati neobrezanemu moškemu

Ni mogoče zanikati, da je to frustrirajoče AF. Na srečo lahko veliko stvari naredite, da boste zdržali dlje v postelji - individualno in skupaj.

13 načinov, kako jim pomagati, da so dlje v postelji

  1. Najprej si privoščite svoje zadovoljstvo! Z drugimi besedami: več časa namenite spolnim odnosom, ki vam najprej prinesejo užitek, še posebej, če traja nekaj časa, da doživite orgazem zaradi spolnega odnosa. Tako boste zadovoljni in manj zaskrbljeni, da bodo trajali.
  2. Osredotočite se na čim večje zadovoljstvo, ne na orgazem. Orgazmi se počutijo čudovito, vendar prednosti uživanja - manj stresa, več povezanosti, boljše spanje itd. - prihajajo ne glede na to, ali se to zadovoljstvo konča z eksplozijo.
  3. Spremenite svojo predstavo o tem, kdaj se seks konča. Namesto ejakulacije, ki označuje konec seksa, nadaljujte z drugimi spolnimi odnosi. Zabavno dejstvo: ljudje s penisi lahko doživijo več orgazmov (če ne več ejakulacije), še posebej, če se igrate z njihovo ritjo.
  4. Uporabite petelin. Erekcije se zgodijo, ko kri napolni penis. Petelinasti obročki delujte tako, da zagotovite, da kri ostane v penisu, namesto da bi se odtekla in pustila šepave. Glede na to, kako občutljivi so, izberite takšno z vibracijami ali brez.
  5. Uporabite vibrator, ki vam bo pomagal hitreje doživeti orgazem. Z igračo, ki jo lahko postavite in nastavite na natančno želeno hitrost, je vedno hitrejše. Želite prostoročno rešitev? Poskusite z vibrirajočim obročem ( to smo v srcu ) - to jim pomaga, da trajajo dlje in hitreje dobiš svojega.
  6. Preizkusite tehniko usklajevanja koalic (CAT). Namesto potiskanja se CAT zanaša na zibanje ali brušenje. Če želite v to, začnite v misijonarstvu. Ko vstopijo, naj se dvignejo nekoliko višje. Kolena naj bodo upognjena ali jih ovijte okoli telesa ali gležnjev. Pri gibanju raje razmišljajte medenico medenico in ne navznoter in navzven. Lahko tudi mirujejo, medtem ko zavrtite boke.
  7. Naj vadijo nadzor nad ejakulacijo. Med samozadovoljevanjem naj se pripeljejo samo do točke brez vrnitve. Ko so tam, se lahko ustavijo ali stisnejo konico penisa, hkrati pa globoko vdihnejo in pustijo, da se vzburjenje zmanjša. Ko se to zgodi, se spet začnejo stimulirati, sperejo in ponovijo. To jim pomaga prepoznati, kdaj so preveč navdušeni, da lahko med seksom ustavijo in sčasoma zdržijo dlje.
  8. Odpravite osnovne spolne pomisleke. Telo in um sta povezana. Včasih vzrok - in rešitev -, da v postelji ne trajajo dlje, je bolj duševen kot fizičen. Prvič, ko pridejo prehitro, ni nič hudega in se jih da odnehati. Če se to še naprej dogaja, je vedno težje, če tega ne ponotranjimo. Če k temu dodamo utišanje in sramoto, ki jo kot družba nakopljemo na vse ljudi, zlasti na tesnobo zaradi uspešnosti, ki se nabere pri moško predstavljenih posameznikih, in imate popolno nevihto, da se zataknete. Če imate prijeten prostor za pogovor o dogajanju in pridobivanje osebnih povratnih informacij ter akcij, ki temeljijo na dokazih, je močan način za reševanje prezgodnje ejakulacije. Večina terapevtov, celo pari ali poročni, ima omejeno spolno izobrazbo. Namesto tega sodelujte z a seks vzgojiteljica ali terapevt .
  9. Med samozadovoljevanjem naj vadijo lube. Lube poveča občutek. Z uporabo med samozadovoljevanjem lahko pomaga, da je občutek nožnice ali anusa manj nov in spodbuden. Naše priporočilo? Ta silikonska iz Migliorija. Je super spolzko in malo gre dolga pot!
  10. Uporabite kondome. Nekateri ljudje s penisi poročajo kondomi zmanjšati občutek. Medtem ko raziskave kažejo, da to počne ne vplivajo na splošno spolno zadovoljstvo, tukaj vam gre v prid. Obstajajo celo možnosti za zmanjšanje občutljivosti ali izboljšanje učinkovitosti.
  11. Naj vadijo sprostitvene strategije. Če vedo, da je pod njihovo prezgodnjo ejakulacijo tesnoba zaradi uspešnosti, lahko vadijo globoko dihanje, meditacijo, jogo ali teh tehnik čuječnosti za boljši seks .
  12. Poskusite Promescent. Razvil urolog, Promescentno je lokalno zdravilo, ki se neposredno nanaša na penis in varno pomaga ljudem, da zdržijo dlje. Preprosto ga nanesite 5-10 minut pred seksom in pričakujte, da bo trajal 50 odstotkov dlje ali več.
  13. Pogovorite se z njihovim zdravnikom in raziščite zdravila na recept. Zdravila so običajno skrajno sredstvo, saj imajo druge tehnike, naštete tukaj, veliko raziskav, ki jih podpirajo. Nekaterim pa koristijo zdravila, kot so antidepresivi (odlašajo z orgazmom, kar je v tem primeru izboljšanje), analgetiki in celo zdravila proti erektilni disfunkciji.

Ni treba, da prezgodnja ejakulacija uniči vaše spolno življenje



Neprijeten, orgazem in penetracija sta le del intimnega, vznemirljivega in polnega spolnega življenja. Ko opustiš pričakovanja in se nagneš v svoje želje, najdeš svobodo v užitku in imaš bolj zadovoljiv seks.

Kait xo