Duševno Zdravje

Kako ravnati z negotovostjo, po mnenju kitajskih filozofov

Nič ne traja večno. Vse pride in gre. Kar gre gor, mora dol. Sledi toku.

To je le nekaj besednih zvez, ki najverjetneje najdejo svoje korenine Taoizem , ena najstarejših vej kitajske filozofije, ki je nastala okoli 400 in 500 pr.




menstruacija kot simptomi, vendar brez menstruacije

Taoizem je nekoč služil kot religija na starodavnem podeželskem Kitajskem, kasneje pa se je pojavil kot filozofija po vsem svetu. Osnovno načelo taoizma je, da bi morale živali, rastline in ljudje živeti v ravnovesju s svetom okoli sebe. Kot mnogi vemo, je to veliko lažje reči kot narediti.

Kaj pa, če bi prilagoditev taoističnega uma lahko nekoliko olajšala soočanje z negotovostjo? V The Micheal Puett in Christine Gross-Loh v knjigi Path, ki se osredotoča na kitajsko filozofsko misel, trdijo, da je starodavna kitajska modrost še vedno skrivnost dobrega življenja tisočletja kasneje.

Torej, sredi spreminjajočega se in negotovega sveta poskusite začeti novo leto z odmerkom Tao-ja in preverite, kako to vpliva na vašo miselnost, saj vam bo leta 2021 vrtelo nove krivulje.



Kaj je Tao?

The Tao približno se prevede kot Pot. In pot si lahko predstavljate kot naravno pot svojega življenja. Učitelji tao pogosto opisujejo kot reko.

Primarni namen taoizma je gibanje z naravnimi ovinki in ovirami, ki jih predstavlja reka - pomislimo na padel hlod ali velik balvan. Dnevnik je lahko prispodoba za izgubo službe, velik balvan, ki blokira reko, pa je lahko prispodoba za romantično razmerje, ki se je zakisalo in vas zadržuje.

Kaj verjamejo taoisti?

Po mnenju taoistov življenje v ravnovesju pomeni prilagajanje tem oviram brez upora. Preprosto povedano, to pomeni, da se naučimo, kako teči z reko življenja kot list, ki je pravkar padel z jesenskega drevesa. List se je predal, ko je padel z veje, in se še naprej predaja, ko plava po reki mimo balvanov in padlih hlodov.



Taoisti želijo odkrito sprejeti pogoje in prisilne spremembe, ki se lahko pojavijo v življenju. Če se naučimo premikati okoli teh ovir in sprejeti te spremembe, lahko nadaljujemo naprej.

Zakaj je taoizem zahteven za vadbo?

Odprto sprejemanje sprememb je v nasprotju z našo osnovno človeško naravo, ki ni ljubitelj sprememb. Po mnenju znanstvenikov so naši možgani težko povezani upirati se spremembam iz strahu. Zato imamo raje predvidljivost, stabilnost in doslednost, tudi če je dolgoročno nezdrava (pomislite, če ostanete v strupenih odnosih, prijavite ugodno selitev v novo mesto ali ostanete na delovnem mestu, ki ga sovražite).

Kljub sovraštvu sprememb je šala na naš račun.

Resnica je, da se vse spreminja; celice v našem telesu se rodijo in umirajo vsako sekundo, oblaki prihajajo in odhajajo, letni časi minevajo, življenje pa nam preusmeri pot, ne glede na to, ali si to želimo.

Kako bi nam ta starokitajska filozofija lahko pomagala zdaj?

Tudi če poznamo to temeljno resnico resničnosti sprememb, večina od nas ne mara negotovosti.

Kljub temu meseci te pandemije niso prinesli nič drugega kot nepredvidljivost. Za mnoge se je naš način življenja, odnosi, poklicno življenje in celo lastni občutek zase spremenil na načine, za katere sploh nismo vedeli, da jih je mogoče.

Prisiljeni smo se odreči vsem načrtom v vseh pogledih, tako osebnih kot poklicnih. V zadnjem letu so odpovedali potovanja, poroke in čas s prijatelji in družino.

V tem dolgotrajnem času negotovosti lahko začnemo celo eksistencialno dvomiti o sebi in svojih odločitvah. Za mnoge od nas se pojavijo velika vprašanja:

Sem v pravi karieri?

Sem s pravim partnerjem?

Ali mi je življenje blizu družine pomembno?


ali imajo drugi ljudje vonj po menstruaciji

Naj se vrnem v šolo?

Bi morali imeti otroka zdaj?

Ta vprašanja se trenutno zdijo presenetljiva, a kaj, če bi se teh velikih življenjskih vprašanj lotili z dozo taoizma?

Kaj pa, če bi se namesto, da bi se uprli spremembi ali oviram, ki se pojavljajo, preprosto sprijaznili s tem, kar prihaja?

Kaj pa, če bi preprosto videli vsako oviro le še en del svoje življenjske poti in namesto da bi večkrat poskušali teči neposredno skozi balvan v svoji reki, ste izvedeli, da bi jo bilo lažje spustiti in plavati okoli nje?

Vodnik po korakih za razmišljanje kot taoist:

1. Začnite tako, da opazite, kaj se vam dogaja v vsakdanjem življenju, to lahko storite z meditacijo pozornosti. Meditacija je odličen način za umiritev duševnega klepetanja v zatilju, tako da lahko dejansko opazite, kaj je pod vsemi vašimi skrbmi, strahovi, upi in sanjami.

2. Ko ste umirjeni, opazite, če vas kaj moti. Lahko celo berete dnevnik in razmislite o vseh stvareh, ki so prevzele večino vaših misli.

3. Vzemite si trenutek in preprosto odgovorite na to vprašanje z da ali ne za zadevo, ki se pojavi: Ali sprejemam spremembo, ki jo vabi moje življenje?

4. Če je odgovor pritrdilen, super in še naprej iščite načine, kako se lahko podprete, saj to spremembo še naprej sprejemate z občutkom odprtosti. Morda kličete prijatelja ali pa ostanete motivirani ali pozitivni glede spremembe ali ovire, ki se predstavlja.

5. Če je odgovor ne, si vzemite trenutek in razmislite, zakaj je to mogoče. Ponovna meditacija je lahko v pomoč, še posebej s poudarkom na čustvih, ki so lahko pod odporom. Čustva, kot so strah, jeza, žalost ali tesnoba, so le nekateri razlogi, zaradi katerih se morda ne počutite odprti za spremembe. Opaziti ta čustva je prvi korak, kajti ko jih opazite, se lahko premaknete mimo njih. Ta čustva so atomi, ki predstavljajo oviro v vaši metaforični taoistični reki. Ko lahko oviro sprejmete takšno, kot je, in razumete, zakaj vas zadržuje, lahko sprejmete negotovost, ki je pred nami.

Kljub naravnemu dejavniku strahu, ki ga spremljata sprememba in negotovost, pogosto iz najnižjih točk izstopamo modrejši, samozavestnejši in še bolj sijoči kot prej. Življenje je le vrsta vrhov in dolin, vaša edina naloga je biti prisoten in ozaveščen, da boste lahko uživali v vožnji.