Menstruacija

Izkoriščanje moči ženskega cikla

Večino žensk že od malih nog učijo, da je naše obdobje in v resnici celoten menstrualni ciklus bolečina v zadku. To je nadloga, ki jo moramo prestati, dogodek, napolnjen s sramom, bolečino in zadrego. Pri tem se naučimo, kako zavrniti ključni vidik našega telesa in biološki mehanizem, ki poraja življenje. Navadno ne spoštujemo sebe in hormonskih nihanj, ki se naravno pojavljajo v našem telesu, zato ostajamo ločeni od tega, kako se prilagoditi lastni notranji modrosti.



Ženskam se le redko pokaže svetost, ustvarjalnost in modrost, ki je vključena v njihov ritmični mesečni cikel e - ženski cikel - ali kako izkoristiti njegovo moč.

Če živimo v skladu z letnimi časi našega cikla, ga nehajte zavračati in dejansko razumeti katere naše prednosti in lastnosti so poudarjene v vsaki fazi, lahko postanemo bolj produktivni, lažji v svojem telesu in bolj samozavestne, ponosne in močne ženske kot celota.

Tu je razčlenitev štirih sezon cikla, skupaj z opisom, kaj se dogaja fizično in čustveno ter kako lahko prilagodite svojo prehrano, gibanje, delo in družabno življenje, da se boste v vsaki fazi počutili najbolje.

Zima: menstruacija



Ta sezona traja od prvega dne vašega cikla do približno šestega dne. Vaši hormoni so ves čas na nizkem nivoju, saj padec progesterona signalizira odvajanje maternične sluznice. Medtem ko se to dogaja, se vaše čustveno življenje počuti kot zima: čutite željo po umiku, mirovanju, preživljanju časa samega in počitku. Želite se izogniti stresu, kjer lahko, si določite čas za bolj vase zaprte dejavnosti in se osredotočite na delovne projekte, ki zahtevajo bolj tiho osredotočenost.

V tem času se je najbolje držati lahkih in nežnih vaj, kot so jin joga, raztezanje ali hoja. Nahranite se z ogrevalnimi in lahko prebavljivimi jedmi, kot so juhe, enolončnice, kuhana zelenjava ali počasi kuhano meso.

Pomlad: folikularna faza


Ta sezona se začne po prenehanju krvavitve in se nadaljuje vse do tik pred ovulacijo. Za večino žensk to pomeni od sedmega dne do 13. dne. Folikularno fazo najpomembneje zaznamuje stalno povečanje estrogena, sočnega hormona in testosterona. Posledično se vam dvigne energija, okrepijo se možganske spretnosti, libido se vrne in počutite se okrog sebe energičnega, živahnega in pozitivnega.

To je pravi čas za načrtovanje pomembnih sestankov, udeležbo na konferencah in vodenje projektov, ki zahtevajo timsko delo, reševanje problemov in nevihte. Če začutite moč in svežino pomladi, se vaše telo želi premikati na bolj strog način. Jejte lažjo, hranljivo hrano, kot so solate, s toplimi beljakovinami, ki bodo služile vašemu naravno zaviranemu apetitu (hvala, estrogen).

Poletje: ovulacija




Ovulacijska faza je najkrajša faza vseh štirih letnih časov, približno 2-3 dni. Estrogen in testosteron se še naprej povečujeta v folikularni fazi, dokler se prevladujoče jajčece ne sprosti iz folikla v jajcevod. Tu preživi 12–24 ur in bo oplojena ali odmrla.

Poletje je sezona, ko se počutite najbolj samozavestne, privlačne in seksi - in vaše okolje vam lahko pove. Vaša koža se sveti, vaša čutila so okrepljena in popolnoma naravni ste na vodenju srečanj, javnem nastopanju, uvajanju velikih projektov in doseganju visokih točk na prvem zmenku. Fizično vaše telo ljubi intenzivne treninge in ima največ energije za prebavo več surove hrane, kratkih kuhanih obrokov in sokov.


zakaj naravnost ženske gledajo lezbično pornografijo

Padec: lutealna faza


Za večino žensk lutealna faza traja 12–16 dni, zaznamujejo pa jo padec estrogena in testosterona ter porast progesterona, ki se sprosti iz folikla, ki se danes imenuje rumeno telo, ki med ovulacijo sprosti prevladujoče jajčece. Progesteron je sproščujoč hormon, ki pomaga pri spanju in lajša tesnobo, zato se vaša energija naravno veča in spet se pojavi vaša bolj introvertirana stran, ki vas prosi, da upočasnite svojo aktivnost. To je pravi čas, da poskrbite za preostalo knjigovodstvo, tihe projekte in bolj vase zaprte naloge, še posebej bližje menstruaciji in zimi.



Lutealna faza je pogosto težka za ženske, ki imajo napihnjenost, glavobol, hrepenenje in druge Simptomi, povezani s PMS , zato namesto da bi se prisilili, da ga sestavite, poskušajte biti nežni do sebe, tako da se držite rahle aktivnosti in se hranite z zdravo, ogrevalno udobno hrano, kot so pražena zelenjava, pražen losos, sklede iz kvinoje ali rjavega riža in veliko zdravih maščob

Če veste, da vaše telo vsak mesec preživi te štiri letne čase, preverite, ali se lahko premaknete na častno mesto, radovednost in usklajenost s tem, kar vam ponuja narava. Osredotočite se na pozitivno, kar vam prinese vsaka sezona, izkoristite njeno energijo in se temu primerno napolnite.

Predstavljena slika avtorja Phobymo Photography