Plodnost

Plodnost 101: kaj morate vedeti o ovulaciji

Obdobni pogovori so bili tako dolgo tabu, da smo (žal) šele pred kratkim javno objavili menstruacijo, kaj pa ovulacija? Ne moremo krvaviti ali dojenčkov brez velikega 'O.' To je pravzaprav osna točka našega celotnega menstrualnega ciklusa.

Kaj je ovulacija?

Samice se rodijo z milijoni jajčnih celic, ki mirujejo v telesu. Od pubertete do menopavze celice dozorijo v jajčeca, tako da jih lahko sprostimo približno enkrat na mesec. To je ovulacija in se začne v možganih.



Vaš jajčniki so polni foliklov, ki vsebujejo jajčeca, ki čakajo, da se sprostijo, ko dobijo signal iz vaše hipofize. S tem se sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH), ki telesu sporoča, da je čas za ovulacijo.

Jajčniki se odzovejo s sproščanjem estrogena, ki hipofizi daje vedeti, da je jajčece (jajčna celica) pripravljeno za uporabo. Luteinizirajoči hormon (LH) nato blokira FSH, da se lahko jajčece sprosti. Skupina za hormonske oznake skrbi, da se lahko zgodi menstruacija ali nosečnost.

Jajčna celica se prebije v jajcevod, kjer poteka oploditev, in sprosti progesteron, da opozori na njegov skorajšnji prihod v maternico. Endometrij (maternična sluznica) se bo zgostil, da bo podprl potencialni plod, vendar če jajčece pride neoplojeno, se ta obloga izloči kot menstruacija.



Kdaj ovuliram?

Ovulacija se zgodi približno na polovici cikla in dva tedna pred menstruacijo. To lahko pade od 10. do 20. dne, odvisno od časa med menstrualnimi krvavitvami.

Če sledite svojim obdobjem, lahko opazite, da se ponavljajo simptomi ovulacije . Te se razlikujejo tako kot naša telesa, vendar so nekatera pogostejša od drugih. Ko ovuliramo, se nam zdi, kot da tečete v naših obdobjih s krči, občutljivostjo dojk, zadrževanjem tekočine in spremembami apetita ali razpoloženja.

Kateri so znaki ovulacije?

Izcedek iz nožnice se bo spremenil dva do tri dni pred ovulacijo. Povišane ravni estrogena spodbujajo nastajanje sluzi na materničnem vratu, kar olajša spermij potovanje proti sproščenemu jajčecu. Izcedek iz ovulacije je videti kot surovi jajčni beljak in je lepljiv. Torej preizkusite nekaj med prsti in palcem. Če se izpust razteza, ne da bi se zlomil, ste vstopili v svojo plodno fazo.



Nagli hormoni, ki jih doživite pred in po ovulaciji, lahko povzročijo občutljivost dojk ali bolečine v bradavicah, podobno kot v predmenstrualni fazi. Ob sprostitvi jajčeca lahko na eni strani spodnjega dela trebuha občutite tudi rahlo bolečino ali zbadanje, vendar mora biti ta občutek kratkotrajen.

Ko bo vaša plodnost dosegla vrhunec, bo naraščala tudi vaša spolna želja. Postanete super občutljivi na moške feromone in povišan vonj lahko gre z roko v roki z visokim libidom. Preprosto vaše telo sporoča, da je pripravljeno zanositi.

Kako lahko napovem ovulacijo?

Vaša plodna faza se začne pet dni pred ovulacijo, vrh pa doseže dva do tri dni pred sprostitvijo jajčeca. Ko jajčna celica zapusti folikul, je sposobna preživeti do 24 ur in vam podaljša okno za oploditev.

Spremljanje vaše bazalne telesne temperature (BBT) lahko poveča možnosti za spočetje. Digitalni termometer vam bo pomagal slediti, če ga uporabljate vsak dan takoj, ko se zbudite. BBT se potopi, čemur sledi močno povečanje po ovulaciji. Dnevna temperaturna nihanja za približno pol stopinje so normalna, vendar bolj trajen dvig potrjuje, da je jajčna celica pripravljena na oploditev.

An komplet za napovedovanje ovulacije lahko tudi izmeri raven LH, ki spodbuja sproščanje jajčeca, v urinu. Ovulacija običajno poteka do 12 ur po vrhuncu hormona.

Zakaj ne ovuliram?

Anovulacija je lahko znak vnetne medenične bolezni. Endometrioza , sindrom policističnih jajčnikov, težave s ščitnico in miomi lahko preprečijo ali zadržijo ovulacijo. Zavestne izbire življenjskega sloga lahko včasih pomagajo ; boljša prehrana, več počitka in manj stresa lahko vplivajo na hormone, potrebne za sprostitev jajčec.

Ovulacija je eden najpomembnejših datumov v vašem koledarju, tudi če se ne pripravljate na nosečnost. Prva polovica ciklusa je folikularna faza. Je moško in akcijsko usmerjeno. Druga polovica je ženska lutealna faza, ki zahteva, da upočasnite in se obrnete navznoter. Ovulacija označuje prehod iz enega v drugega, kot je sprememba letnih časov. Če se prilagodimo svoji menstrualni modrosti, lahko delamo s temi energijami in ne z njimi, zato lahko teče življenje in plodnost.

Predstavljena slika avtorja Toa Heftiba