Slika Telesa In Telesa

Počutim se seksi z uhajanjem lahkega mehurja

Končano 33 milijonov Američanov , vključno s skoraj 18 milijonov cis ženske, imajo kakšno inkontinenco ali težave z mehurjem. Uhajanje sečnega mehurja je pri ljudeh z vulvami dvakrat bolj verjetno kot pri ljudeh s penisom, delno tudi zaradi hormonskih sprememb, povezanih z menstrualnim ciklusom, razmnoževanjem in menopavzo, ki vplivajo na ta urinarni trakt in mišice medeničnega dna .



Dve najpogostejši vrsti urinske inkontinence pri ljudeh z vulvami sta stresna in urgentna inkontinenca. Prvi se pojavi, kadar pride do stresa ali pritiska na mehur. Lahko spremlja dejavnosti, kot so kihanje, smeh, kašljanje, seks ali vadba. Nujna inkontinenca pa se zgodi, ko je močna, nenadna potreba po uriniranju in ni časa, da pridemo v kopalnico. Mnogi ljudje imajo obe vrsti, imenovano mešana inkontinenca.

Poleg fizičnih neprijetnosti pojavljanja mokrih mest lahko puščanje mehurja prispeva k težavam z duševnim zdravjem, kot so tesnoba, depresija in slaba telesna podoba. Ljudje, ki imajo inkontinenco, se lahko ustrašijo prijateljev, dejavnosti in izletov zaradi strahu pred uhajanjem v javnost. To ni presenetljivo glede na sramoto, ki jo naša družba postavlja nad telesne tekočine. Toda težko se počutite kot seksi, močna oseba, kakršna ste!

Fizično in duševno zdravje vplivi puščanja mehurja lahko povzroči občutek seksi in uživanje v seksu izziv. Ni pa nujno, da pomenijo konec vašega spolnega življenja. Evo kako.

12 načinov, kako se počutiti seksi z lahkim uhajanjem mehurja

1. Pogovorite se o tem



Sram preživi le s tišino. Z zgornjo statistiko je verjetno, da se vsaj eden od vaših prijateljev tudi malo pokaka, ko se smeji. Niste sami.

2. Poiščite vire

Mnogi ljudje ugotovijo, da jim vedenje o njihovi bolezni pomaga, da jo kontekstualizirajo in na koncu tudi sprejmejo. Če to zveni kot vi, začnite raziskovati. Za začetek sta na voljo dva dobra vira:

Nacionalno združenje za kontinenco



Urad za zdravje žensk

3. Čustvena podpora

Poiščite terapevta ali skupino za podporo, ki vam bo pomagala pri krmarjenju po vaših občutkih in izkušnjah z uhajanjem mehurja, še posebej, če si očitate krivdo in se obsojate, da ste iz nič naredili veliko.

4… In skupnost

Obstaja spletna skupnost za vse te dni! Poiščite skupnost inkontinence in jim dovolite, da vas podprejo. Napolnite svoje vire v družabnih omrežjih s tistimi, ki se počutijo kljub uhajanju mehurja.

5. Pridobite prava orodja



Uporaba blazinice zasnovan posebej za uhajanje mehurja

6. Bodite previdni pred seksom in med njim

Vas skrbi piškotanje med seksom? Nekaj ​​stvari lahko storite. Najprej se pred seksom izogibajte pitju veliko tekočine, zlasti tiste s kofeinom ali alkoholom. Drugič, lulajte se tik preden ga nataknete. Na koncu uporabite vodotesno plast. Lahko bi šli z blazinicami za mladičke, če pa se res želite počutiti seksi, si oglejte ta seksi nepremočljiva odeja . Ena stran je satena, druga je mikrovlakna, vmes pa je nepremočljiva plast, ki ohranja vašo posteljo, pohištvo, tla, KAJ KAJ! suha. Najboljše od vsega? Pralno je v pralnem stroju in traja dolgo, tudi če slučajno uporabljate pralne stroje.

7. Spravite ga pod prho

Ne želite tvegati, da bi se kdo piskal? Premaknite seksi trenutke pod tuš. Za najboljše rezultate uporabite to kot izgovor za končno nadgradite na tisto glavo pod slapom, ki ste jo opazovali. Oh, in ne pozabite uporabiti silikonsko mazivo da se nihče ne razdraži tam spodaj.

8. Sodelujte s fizioterapevtom medeničnega dna

Pravilno zdravljenje lahko pomaga obvladati in / ali pozdraviti številne primere uhajanja lahkega mehurja (LBL). Za napotitev k fizikalni terapiji medeničnega dna se posvetujte s svojim obinerom, zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali urologom. Obstaja toliko možnosti zdravljenja, od sprememb življenjskega sloga do Stožci na operacijo, PT medeničnega dna pa bo pomagal ugotoviti, kaj vam bo najbolj koristilo.

9. Izberite spolne položaje, ki zmanjšujejo verjetnost lulanja

Izogibajte se položajem, ki povzročajo dodaten pritisk na mehur ali sečnico. Poskusite misijonariti z medenico in boki. Lahko uporabite nekaj blazin iz okolice hiše ali preizkusite seksualno blazino to ali to . So bolj čvrste in imajo nepremočljive prevleke, ki jih je mogoče prati v stroju. Uporaba blazin in rekvizitov vam omogoča tudi raziskovanje novih položajev in kotov, ki so lahko neverjetni OMG.

10. Pogovorite se s partnerjem ali ljubeznijo o njihovih reakcijah

V tej spolno negativni juhi, imenovani naša družba, smo vzgojeni, da verjamemo, da so telesne tekočine grobe. Če se vaš (-i) partner (-i) odzove na manj kot podporen način, se o tem pogovorite z njimi. In morda razmislite o iskanju svetovanja za pare.

11. Osredotočite se na tisto, kar imate radi na sebi

Uhajanje lahkega mehurja je le del tega, kar ste - kot oseba, partner in ljubimec. Čeprav je lahko izjemno, vas ne opredeli in ne izčrpa vaše prirojene vrednosti in spolnosti. Poskusite to: slecite se pred ogledalo in se osredotočite na vse dele sebe, ki jih imate radi. Sprva bi to lahko bilo res zahtevno. V redu je. Naredite to vsak dan en teden, mesec, leto! Ko se pojavijo negativne misli, se jim zahvalite in jih pošljite, da spakirajo a la, hvala, trenutno niste potrebni, ker tisto, kar imam rada, je ... V zvezi? Prosite svojega partnerja, naj naredi seznam tega, kar se jim zdi seksi pri vas, in vam to redno pove.

12. Uhajanje lahkega mehurja ne pomeni konca intimnega, vznemirljivega in polnega spolnega življenja

Toliko stvari lahko storite, da odpravite uhajanje, spremenite svojo miselnost in najdete svobodo v užitku.

Predstavljena slika avtorja Septembrski lev

Iščete načine za obvladovanje urinske inkontinence? Cora's Bladder Liners so jih oblikovale ženske, ki jih poznajo, in so bile namenjene odpravljanju tesnobe in strahu, ki sta povezani s puščanjem lahkega mehurja.