Seks In Intimnost

9 novoletnih zaobljub za boljši seks

Kakršni koli prehodi - naj bo to začetek leta ali začetek službe - so odlična priložnost za razmislek o tem, kje ste bili, kam želite iti in kaj morate storiti, da pridete tja. Na žalost, NOVO LETO, NOVO VAS! hullabaloo je od spodbujanja prešel v izkoriščanje, pri čemer se vsaka industrija šali za vaš čas, denar in vrednost.


zdravljenje bv med menstruacijo



Letos, namesto da bi se osredotočili na prenovo vsega v svojem življenju (ne pozabite: celi ste, vredni in popolni, takšni kot ste, prav zdaj), kaj če bi se osredotočili na eno področje, ki ima največji potencial, da vpliva na vaše življenje splošna sreča: vaši odnosi? Kaj če bi naredili otroške korake, takšne pravzaprav vodijo do dolgotrajnih sprememb? Kaj pa, če bi opustili pritisk in se osredotočili na užitek?

V nadaljevanju preberite priporočila mojih in kolegov za novoletne zaobljube za boljši seks in intimnejše odnose tako s sabo kot s svojim lepotcem.

9 novoletnih zaobljub za boljši seks

Osredotočite se na užitek, ne na orgazem ali določeno spolno dejanje

Veliko jeze, ki ji pomagam moje svetovalne stranke delo se nanaša na njihova pričakovanja glede tega, kako seks deluje in kako izgleda: pokončni penisi in mokre pizde, želja, ki se kar pojavi , penis v nožnici in orgazmi za vse vpletene. Ena stvar, ki jim jim pomagam, je, da svoj cilj preusmerijo na največje zadovoljstvo. Od tu naprej postaja manj o mehaniki - kaj počnete vi in ​​telesa vašega partnerja - in bolj o vsem, kar dobro deluje! Začnete spraševati, kaj se še počuti dobro?, Bodite kreativni in na koncu začnite intimno, razburljivo in izpolnjeno spolno življenje, po katerem hrepenite.

Vadite ljubezen do sebe



Ljubezen do sebe je zame sinonim za samooskrbo. To pomeni, da najdem kakršna koli sredstva, da najprej poskrbim zase, tako da imam sredstva za pomoč drugim. Nekateri ljudje na to mislijo, kot da si najprej nadenejo kisikovo masko, preden pomagajo osebi ob sebi. To je primeren način, da pogledamo tudi na to stvar ljubezni do sebe. Samooskrba ima lahko različne oblike; lahko je brezplačen ali brez finančnih izdatkov ali pa naložba vase.

-Dr. Volne sv. Janez, MamaSutra

Ne uporabljajte Pornhub-a (tj. Plačajte pornografijo)

Pomembno je ceniti pornografijo. Mnogi od nas ga gledajo, pogosto brezplačno in večinoma na Pornhub-u, ki ukrade vsebino izvajalcem in ne vključuje različnih teles, ras in ljudi LGBTQ. Potrebujemo večjo raznolikost pornografije in zdaj je z internetom, ki nadzira spolne vsebine, bolj kot kdaj koli prej pomembno, da podprete ustvarjalce, ki so vam všeč.



–Alexandra Fine, izvršna direktorica in soustanoviteljica, Dame Products

Nasvet za sekspert: Za feministično vključujočo pornografijo si oglejteXSpovedi,Šššš,Pljuni,Naj ljubezen ni porno, inCrashpad.

Nehajte čakati, dokler ne shujšate, da izpolnite svojo spolno fantazijo!

Slišim, da toliko mojih strank govori o tem, kako čakajo, dokler jim ne bo bolj prijetno v njihovi koži, da bi se odpravili na spolne dogodivščine, toda ironično je, da vam bo v vaši koži bolj prijetno uživati ​​v svojem telesu in iti na spolne dogodivščine!



–Mona Draga, BDSM trener

Naredite nekaj, kar vas pripelje v stik z vašim erotičnim jazom

Se vam je zaradi prazničnih hitenja zdelo, da je vaše telo stroj, ki vas pripelje do vaših obveznosti, ne pa vozilo za užitek in erotično raziskovanje? Razmislite ali se vključite v dejavnosti, nosite oblačila ali poslušajte glasbo, ki vas spominja na čas, ko ste se počutili najbolj erotično usklajene in utelešene. Če se je težko spomnite ali bi radi raziskali nov repertoar, svojih petih čutov vključite v stvari, ki bodo posebej spodbudile vašo erotično plat. Ko ste v stiku ali imate možnost dostopa do svoje erotične strani, se to poveže z užitkom in igro, ki vas vznemirja - ne samo na seks, ampak na življenje!

–Shula Melamed MA MPH - Trener za odnose in dobro počutje

Preberite več romantike

Romantika je moja najljubša zvrst z razlogom: pomaga vam spraviti razpoloženje, navdihuje seksi nove ideje in se izogniti obupu trenutnega cikla novic. Moja prijateljica Sarah ohranja najbolj neverjeten tekaški seznam romantičnih predlogov na njenem spletnem mestu. Prav tako lahko preverite, o čem berem moji Goodreads !

Razumejte svojo plodnost

Nekatere ženske imajo težave z zanositvijo, ker o njih niso bile pravilno obveščene kako deluje njihova plodnost ali jim niso pravilno diagnosticirali hormonskih neravnovesij ali drugih takšnih ovir pri zanositvi. Prekinimo stigma in tišina in ženskam dajte orodja za sprejemanje premišljenih odločitev. Začnite tako, da se pogovorite z OB-GYN ali se povežete z zagonskim podjetjem, ki ponuja to storitev, na primer Modern Fertility ali Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, soustanoviteljica B-ženska

Nasvet za sekspert : Aplikacije za sledenje obdobjem so odličen kraj za začetek učenja o svojem ciklu in plodnosti.

Zavežite se dnevu brez številk

Raziskave in tone nepozabnih dokazov dokažite, da lahko fiksiranje na „številke“, kot so telesna teža ali všečki na Instagramu, bistveno poslabša njegovo počutje in samopodobo. Vzemite si torej en dan na teden, mesec ali celo leto, da se čim bolj izognete tem številkam, kot opomnik, da ste toliko več kot katera koli določena vsota. Ko se manj osredotočamo na statistiko, imamo več energije za vlaganje v svoje strasti, radovednosti, hobije in odnose - vključno, kar je najpomembneje, sami.

–Avgust McLaughlin, avtor knjige Girl Boner: Vodnik dobrega dekleta za spolno opolnomočenje

Ohranite samopomoč v svojih odnosih, spolnih ali drugačnih

Spolna skrb zase vključuje ohranjanje vašega spolnega odnosa s sabo - poznavanje svojih vrednot in meja, sporočanje svojih potreb in želja ter želja, ustvarjanje in držanje meja ter raziskovanje novih stvari s partnerji, ki v celoti podpirajo vašo pravico do užitka in zdravja.

–Dr. Rosalyn Dischiavo, ustanoviteljica / direktorica, Inštitut za spolno izobraževanje in razsvetljenje

Avtor knjige Globoko da, izgubljena umetnost resničnega sprejemanja

Bodite bolj prisotni v intimnih trenutkih

V intimnih trenutkih je tako enostavno biti raztresen ali samozavesten. To nam lahko prepreči, da bi resnično izkusili povezanost s svojim okoljem, s partnerjem (partnerji) in s seboj. Namesto da premaknete fokus ali se zamotite, upočasnite in ostanite prisotni, tako da preverite svojih pet čutov in globoko vdihnite.

- Shadeen Francis, LMFT

Izberite ločljivosti, ki vam bodo pomagale k uspehu

Posedujte svojo moč, nagnite se k svojemu užitku in se pripravite na intimno, vznemirljivo in izpolnjeno spolno življenje, ki traja.

Predstavljena slika avtorja Jack Antal